Wieviel Wasser trinkst du am Tag?

 

 

 

Wieviel Wasser trinkst du tĂ€glich?💩💩💩

 

Die Antwort die ich oft in meiner Praxis von meinen Patienten

bekomme= Zu wenig đŸ€·â€

 

 

 

 

Bei vielen Krankheiten oder Symptomen ist ausreichendes trinken von Wasser eine extreme Hilfe und UnterstĂŒtzung fĂŒr den Körper:

 

-bei Hautproblemen

-bei Muskelverspannungen

-bei Bandscheiben Problemen

-bei Allergien

-beim Abnehmen

-bei Harnwegsinfekten

-bei Durchfall und Verstopfungen

 

und und und....

 

Warum ist Wasser trinken so wichtig und hilfreich?

Wasser lĂ€sst das Blut fließen und transportiert somit wichtige NĂ€hrstoffe zu den Organen. Die Körpertemperatur wird ĂŒber das Schwitzen geregelt und Abfallstoffe aus dem Körper getragen!

 

Unkonzentriertheit, MĂŒdigkeit, Schwindel und Kopfweh sind erste Zeichen, dass zu wenig getrunken wurde!!

 

Wer mit einem FlĂŒssigkeitsdefizit in sein Training oder Workout startet, kann niemals seine volle Leistung bringen und schwĂ€cht seinen Körper extrem!

 

Aber wieviel Wasser tÀglich ist eigentlich genug??

Ich orientiere mich an der Deutschen Gesellschaften fĂŒr ErnĂ€hrung und sage 8 große GlĂ€ser Wasser pro Tag‌

 

Eine Formel an der man sich gut halten kann ist:

Ein Erwachsener sollte tgl. 30-40 ml FlĂŒssigkeit (am besten Wasser) pro Kilogramm zu sich nehmen.

D.h. eine Frau mit einem Gesicht von 60 kg sollte tgl. mindestens 1,8 Liter (30ml x 60kg=1.800ml).👍

 

Ich mache mir zur Zeit mit der vielen frischen Minze aus meinem Garten und ein paar Scheiben Zitrone 🍋solch eine leckere Karaffe wie auf dem Bild.

Mega erfrischend ☀

 NatĂŒrlich kannst du auch anderes Obst oder Gurken đŸ„’ und Ingwer etc. benutzen✌

Aktuell gibt es bei Aldi SĂŒd diese tolle Karaffe im Angebot (Werbung)...siehe Bild am Textanfang!!

 

Soooo, nur sag mal ehrlich ....

wieviel Wasser trinkst du tÀglich?

 

 

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